ダイエットと食事・食材, ダイエット・私のコツ, 未分類

ダイエット中、食事への意識は必然的に高くなり、調子が良い時は様々な料理を作って見たり、低カロリーの食品を見つける事に喜びを感じたり・・。

しかし、調子が落ちた時が問題。ダイエット食に関する思考が停止しがちになり、「まあいっ ...

ダイエットとモチベーション, ダイエット・私のコツ, 未分類

1カ月以上のロングスパンでダイエットする時は、1日の中でダイエットについて考えてしまう事の方が多い。しかもその大半は「我慢」というネガティブな感情。それをいかに考えないようにする事は肝心。

だから、これを期に昔からやって見 ...

ダイエットの水分と便, ダイエット・私のコツ

ダイエット中、お酒なんてダメなのでは?「体重を減らす」だけに関していえば、全く持って問題ない。問題ないどころか、ダイエットが進む大きなポイントともなります。

あ、勿論飲み過ぎにはご注意を!

ダイエット ...

ダイエットと食事・食材, ダイエット・私のコツ

ダイエット方法その1では、みそ汁(スープ)やスープを最初に口にする事を紹介した。

ダイエット方法その4では、さらにスープ、そして鍋料理に切り込んでいく。

ダイエットと汁物。先に汁もの作戦

外食時は ...

実録ダイエット日記, 未分類

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アラフォー親父のマイナス10キロダイエット8日目~14日目。

初週は導入期間という事もあり、少し加減していたが、2週目からはガッツリ・・いけるかな?

ダイエット8日目。体重:???コーヒー(150cc程)二杯・ミルク ...

ダイエット・私のコツ

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ダイエットの大定番。「毎日体重計に乗る。」

結論から言うと、これが最も大事だといっても過言ではない。

ダイエットを辞めてしまう時、何を最初に辞めているか・・

「体重計に乗る事」という方。多いです。

ダイエットと食事・食材, ダイエット・私のコツ

ダイエットの1番の天敵は言わずともわかっていると思うが、「空腹感」である。

最近では「よく食べて痩せるダイエット」というようなうたい文句のダイエットもよく聞く。

が、そういったダイエット方法のレシピを見ても、写 ...

ダイエットと食事・食材, ダイエットの水分と便, ダイエット・私のコツ, 未分類

度々テレビなどでも紹介される事がある手法なので、ご存知の方も多いかもしれません。

「先にみそ汁」を飲む事により、自然に食事の量が抑えられる方法。

ダイエット方法・その1は「先にみそ汁」

これは至っ ...

実録ダイエット日記

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記念すべき1日目~7日目迄である。初日の体重は85.5キロである。ここから-20キロの旅を始める。この「実録ダイエット日記」には体重と食べたものと、撮れたら写真。おおよそのカロリー、便の回数を淡々と記録し、その時の気持ちも少し添えてい ...